sbcパーソナルジム

SBCパーソナルトレーニングジム/箕面SBC整骨院です

ゴルファーの皆様。
トレーニングしていますか？

ゴルフスイングに下半身は大事

と分かっている。思っている。
方は多いと思いますが、実際にトレーニングで身体作りを行なっている
アマチュアの方は多くありません

下半身を鍛えると

○スイングが安定する
○飛距離アップ
○疲れにくい
などなど、スイングの土台であり、
必要不可欠な筋力です

下半身の筋力がつよくなることはスイングだけでなく、日々の生活においても
・歩く・立つ・座る・身体の代謝向上
など、良いこと尽くしです

まずは、下半身トレーニングの王道
スクワット
を始めましょう

・足は腰幅より少し開く
・お尻を落とすイメージで膝を曲げる
・曲げた時、膝はつま先より前に出ない
・膝とつま先は同じ向き
を意識しましょう


初心者の方は
まずは、10回3セットを目標に

次回もまたゴルフに必要身体作りをお伝えしたいと思います♪

HP： http://sbc-personal.com